Hogyan csökkenthető a menzesz előtti ingerlékenység? - A hormonális hullámvasút rejtett, biológiai okai
Ismerős a forgatókönyv? A menstruációd előtti napokban hirtelen megváltozik a világ: olyan dolgokon is felkapod a vizet, amiken máskor csak mosolyognál, indokolatlan sírógörcsök törnek rád, feszült vagy, és legszívesebben bezárkóznál egy sötét szobába egy tábla csokoládéval.
A környezeted talán elintézi annyival, hogy "biztos csak hisztizik, mert meg fog jönni", de te pontosan tudod, hogy ez a belső feszültség nagyon is valóságos. A jó hír az, hogy nem vagy egyedül, és nem kell beletörődnöd ebbe az állapotba.
A modern funkcionális és holisztikus egészségszemlélet ma már pontosan látja, hogy a ciklus második felében jelentkező PMS (premenstruációs szindróma) és a hangulati ingadozások mögött komoly biokémiai folyamatok állnak. Ebben a cikkben végigvesszük, mi zajlik ilyenkor a testedben, és bemutatjuk, hogyan csökkenthető a menzesz előtti ingerlékenység sejtszintű újrahangolással.
A PMS és az ingerlékenység valódi oka: Az ösztrogén dominancia
Sokan azt gondolják, hogy a menzesz előtti feszültséget a hormonok természetes csökkenése okozza. Valójában a probléma leggyakravnom a két fő női nemi hormon, az ösztrogén és a progeszteron egymáshoz képest felborult egyensúlyából, az úgynevezett ösztrogén-dominanciából fakad.
A ciklus második felében a progeszteronnak kellene dominálnia – ez a mi belső "nyugtató" hormonunk, ami ellazítja az idegrendszert és segíti a pihentető alvást. Ha azonban az ösztrogén szintje viszonylagos túlsúlyba kerül (vagy mert túl sok termelődik, vagy mert a szervezet nem képes hatékonyan kivezetni), az idegrendszer állandó riadókészültségbe kapcsol. Ez okozza a feszültséget, a mellfeszülést, a görcsöket és az elviselhetetlen menzesz előtti ingerlékenységet.
Miért nem tud kiürülni a felesleges ösztrogén?
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan csökkenthető a menzesz előtti ingerlékenység, a tüneti kezelés helyett a gyökérokokat kell megvizsgálnunk. Az ösztrogén kivezetéséért két fő szervrendszer felel: a máj és a bélrendszer.
1. A leterhelt májműködés csapdája
A máj a testünk fő méregtelenítő gyára. Itt zajlik a használt ösztrogén lebontása (metabolizációja). Ha a máj le van terhelve a mindennapi stressz, a feldolgozott élelmiszerek, a finomított szénhidrátok vagy a környezeti toxinok miatt, az ösztrogén lebontása lelassul. A hormonok nem ürülnek ki, hanem újra visszakerülnek a keringésbe, fokozva a menzesz előtti feszültséget [1].
2. Az ösztrobolóm és a bélrendszer állapota
A bélflóránknak van egy speciális baktériumcsoportja, amit ösztrobolómnak nevezünk. Ezek a baktériumok felelősek azért, hogy a máj által már lebontott ösztrogén valóban kiürüljön a széklettel. Ha a bélflóra egyensúlya felborul (diszbiózis alakul ki a rosthiányos táplálkozás miatt), ezek a bacik egy béta-glükuronidáz nevű enzimet termelnek. Ez az enzim szó szerint "leharapja" a máj által rárakott biztonsági zárat az ösztrogénről, így a hormon a bélfalon keresztül visszaszívódik a véráramba
🛑 Minden hónapban megszenveded a menzesz előtti napokat, és a környezeted is bánja a hormonális hullámvasutat?
Ahelyett, hogy fájdalomcsillapítókkal és hangulatjavítókkal elnyomnád a tüneteket, nézzünk a felszín alá! A meglévő leleteid alapján a Laborelemzéses Alap Online Tanácsadás Női szemmel pontosan átvilágítjuk a májad, a pajzsmirigyed és a bélrendszered állapotát, hogy megtaláljuk a feszültség gyökerét. 👉 Kattints ide, kérj egy rövid telefonos visszahívást, és indítsuk el együtt a te sejtszintű újrahangolásodat a Laborelemzéses Tanácsadással!
Források:
Braden, G. et al. (2014). Metabolism of estrogens by the liver and its clinical implications. Journal of Clinical Endocrinology.
Kwa, M. et al. (2016). The Intestinal Microbiome and Estrogen Receptor-Positive Female Malignancies. Journal of the National Cancer Institute, 108(8).
Fathizadeh, N. et al. (2010). Evaluating the effects of vitamin B6 and magnesium on premenstrual syndrome. Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, 15(Suppl 1), 400–405.
Jogi és Orvosi Nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag tájékoztató és oktató jellegűek, nem minősülnek orvosi szakvéleménynek, diagnózisnak vagy kezelési javaslatnak. Mentorprogramom és a Laborelemzéses Alap Online Tanácsadás nem helyettesíti a konvencionális orvosi ellátást, a szakorvosi vizsgálatokat vagy a laborleletek orvosi kiértékelését. Egészségügyi panaszok vagy betegség gyanúja esetén minden esetben fordulj háziorvosodhoz vagy a megfelelő szakorvoshoz!