Mi történik, amikor az idegrendszerednek egyre több energiára van szüksége, de a mindennapi feladatok is kimerítővé válnak? És vajon mit tehetsz azért, hogy a lehető legjobban támogasd az idegsejtjeid működését?

Sclerosis multiplexben (SM) a fáradékonyság, az agyköd, a koncentrációs nehézségek és a megváltozott terhelhetőség sokak mindennapjait befolyásolják. Ilyenkor könnyű arra gondolni, hogy biztosan valamilyen vitamin vagy ásványi anyag hiányzik.

Pedig az idegrendszer működése ennél sokkal összetettebb.

Miért írok erről? Mert pontosan tudom, milyen a válaszokat keresni.

2023-ban kaptam meg a sclerosis multiplex diagnózisomat. Akkoriban rengeteg kérdés kavargott bennem. Szerettem volna megérteni, mi történik a szervezetemben, hogyan támogathatom az idegrendszerem működését, és mit tehetek a mindennapi életminőségemért.

Bár az orvosi ellátás részeként megkaptam a szükséges tájékoztatást, átfogó étrendi útmutatást és a tápanyagok szerepéről szóló komplex, személyre szabott ismereteket nem kaptam.

Így elkezdtem magam keresni a válaszokat. Tudományos kutatásokat olvastam, tanultam az immunrendszer, az idegrendszer, a táplálkozás és a bél–agy tengely összefüggéseiről. Nem csodaszert kerestem, hanem meg akartam érteni, hogyan működik a testem, és milyen lehetőségeim vannak a kezelésem mellett a saját egészségem támogatására.

Nem akartam csupán elszenvedője lenni a betegségemnek. Szerettem volna aktív résztvevője lenni a saját életminőségem alakításának.

Ez az út végül a hivatásommá is vált.

Ma már végzett természetgyógyászként, Női Vitalitás Mentorként és édesanyaként azon dolgozom, hogy más sorstársaknak, nőknek és édesanyáknak is segítsek jobban megérteni a testük jelzéseit, eligazodni az életmóddal kapcsolatos információk között, és megtalálni azokat a mindennapi szokásokat, amelyek támogathatják vitalitásukat, erejüket és életminőségüket.

Mert számomra a vitalitás nem azt jelenti, hogy soha nem vagyunk fáradtak, vagy hogy minden nehézséget megszüntethetünk.

Hanem azt, hogy a lehetőségeinkhez mérten újra aktív alakítói lehessünk a saját mindennapjainknak.

Ezért hoztam létre a Vitalitás Akadémiát is: hogy a tudományos ismeretek, módszerek ne csak a kutatásokban legyenek elérhetők, hanem közérthető formában azokhoz is eljussanak, akik nap mint nap ezekre a válaszokra várnak.

Az idegrendszer nem egy változatlan rendszer

Az egyik legizgalmasabb tudományos felismerés, hogy agyunk felnőttkorban is képes alkalmazkodni. Ezt nevezzük neuroplaszticitásnak.

Az idegsejtek közötti kapcsolatok működése a tanulás, a mozgás és a tapasztalatok hatására változhat. SM esetén ez különösen fontos lehet, hiszen az idegrendszer bizonyos károsodásokhoz részben alkalmazkodhat.

De vajon meddig terjed ez a képesség? És hogyan különbözik a neuroplaszticitás az idegrostokat borító mielin helyreállításától?

Miért lehet fontosabb a mozgás, mint gondolnád?

A megfelelően megválasztott fizikai aktivitás nemcsak az izmokra hat. A kutatások szerint az egyénre szabott mozgás javíthatja az erőnlétet, az egyensúlyt, a járásképességet, és egyes esetekben az SM-hez kapcsolódó fáradékonyságot is enyhítheti.

A cél azonban nem a teljesítmény hajszolása, hanem az idegrendszer és a test aktuális állapotához igazított terhelés.

Tápanyagok, sejthártyák és energiatermelés

Az idegsejtjeink működéséhez folyamatos energiaellátásra van szükség. Ebben a mitokondriumoknak, a sejthártyák megfelelő működésének és számos tápanyagnak is szerepe van.

Az omega-3 zsírsavak, a B-vitaminok és a D-vitamin gyakran kerülnek szóba az idegrendszer támogatásával kapcsolatban.

De fontos különbséget tenni aközött, hogy egy tápanyag nélkülözhetetlen a szervezet normális működéséhez, és aközött, hogy a pótlásának bizonyított betegségmódosító hatása van.

Nem az a kérdés, milyen kapszulát szedünk, hanem hogy megértjük-e a szervezetünk működését.

Nézd meg a teljes előadást a Vitalitás Akadémián!

Hogyan tápláld az idegrendszered? – Neuroplaszticitás, mozgás és tápanyagok autoimmun betegségekben

A teljes előadásban részletesen körbejárjuk az idegsejtek energiaellátását, a neuroplaszticitás lehetőségeit és korlátait, a mozgás szerepét, valamint a táplálkozás és az idegrendszer közötti összefüggéseket.

🔬 Tudományos kutatások közérthetően, felesleges ígéretek és csodaszerek nélkül.

Vassné Sashalmi Viktória – Női Vitalitás Mentor

Vitalitás Akadémia – Értsd meg a tested működését!

Az írás ismeretterjesztő célú, nem helyettesíti a neurológiai kivizsgálást, kezelést vagy személyre szabott rehabilitációt.