Miért akarsz mindent felfalni a menzesz előtt? A PMS és a bél-agy tengely rejtett kapcsolata
Ismerős az a forgatókönyv, amikor a menstruációd előtti napokban valósággal megváltozik a személyiséged? Amikor olyan ellenállhatatlan vágy kap el a csoki, a chips vagy a nehéz szénhidrátok iránt, mintha az életed múlva rajta? Amikor a semmin is képes vagy elsírni magad, vagy hirtelen felcsattanni a szeretteidre?
A Premenstruációs Szindrómát (PMS) a társadalom hajlamos elintézni egy vállrándítással vagy egy rossz viccel. De Női Vitalitás Mentorként elárulom neked a tiszta biológiát: a súlyos PMS tünetei, a hangulatingadozások és a falásrohamok nem a hiszti jelei, hanem a bél-agy tengelyed segélykiáltásai.
Miért a hasadban születik a jókedved?
A köztudatban a szerotonint (a boldogság- és elégedettséghormont) az agyhoz kötjük. A valóságban azonban a szervezetedben található szerotonin közel 90-95%-át a bélrendszered sejtjei termelik!
A ciklusod második felében, a menzesz előtt a progeszteron szintje ideális esetben magasan van, hogy egyensúlyban tartsa az ösztrogént. Ha azonban nálad is jelen van a rejtett ösztrogéndominancia vagy a krónikus stressz miatti magas kortizolszint, ez az egyensúly felborul.
A hormonális hullámvasút és a bél diszbiózis (a bélflóra felborulása) miatt a bélrendszer szerotonintermelése drasztikusan visszaesik. Ezt az agyad azonnali hiányállapotként éli meg.
A falásrohamok kémiája:
Hogyan próbálja az agyad a leggyorsabban megemelni a szerotoninszintet? Úgy, hogy gyors szénhidrátokat és cukrot követel tőled. A csoki és a péksütemények utáni sóvárgás valójában a tested kétségbeesett kísérlete arra, hogy beindítsa a boldogsághormon termelését.
A szivárgó bél és a ciklus előtti szorongás
Ha a bélflórád sérült, a bélfalad áteresztővé válik (szivárgó bél szindróma). A véráramba jutó toxinok miatt a szervezetben egy állandó, krónikus gyulladás alakul ki.
Ez a gyulladás a bolygóidegen keresztül közvetlenül eléri az agyat is, ahol blokkolja a megnyugvásért felelős GABA receptorokat. Ez a biológiai magyarázata annak, hogy a menzesz előtti napokban miért tör rád a megmagyarázhatatlan belső szorongás, az idegesség és az alvászavar.
Sclerosis Multiplexben (SM) érintett végzett természetgyógyászként pontosan tudom, milyen, amikor a bélrendszer gyulladása átterjed az idegrendszerre.
Az autoimmun folyamatokra (Hashimoto, SM) kiemelten figyelni kell ilyenkor: a PMS felerősödése és a ciklus előtti drasztikus energiavesztés szinte mindig azt jelzi, hogy a testben a sejtszintű gyulladások szintet léptek, és az immunrendszer túlterhelt.
A jó hír az, hogy nem kell minden hónapban megszenvedned ezt az időszakot. Ha a vérteszt alapú életmód- és étrend-korrekcióval stabilizáljuk a vércukrodat és megnyugtatjuk a bélflórádat, a PMS tünetei minimálisra csökkenthetők, a női vitalitásod pedig állandó maradhat.
🔬 Laborelemzéses Alap Online Tanácsadás (Személyre szabott időtartamban)
A PMS, a falásrohamok és a hangulatingadozások valódi, biológiai okai ott vannak a leleteidben. Ne találgass tovább, nézzünk a számok mögé egy optimális, női fókuszú szemlélettel (nem csak a szokásos kórházi referenciaértékeket figyelve).
Hogyan segít a PMS és a bél-agy tengely helyreállításában?
Ha hozol magaddal meglévő leleteket, részletesen átnézzük őket. Ha nincs friss laborod, kapsz egy tűpontos listát, hogy mit érdemes megnézetned a valódi okok feltárásához:
Szénhidrát-anyagcsere (A falásrohamok tőgyökere): HbA1c, éhgyomri vércukor és inzulin – mert a rejtett inzulinrezisztencia a menzesz előtti napokban brutális cukorsóvárgást és hangulatingadozást okoz.
Pajzsmirigy és hormonális alapok: TSH, fT3, fT4 és az antitestek (Anti-TPO, Anti-TG) az esetleges ösztrogéndominancia és autoimmun folyamatok kiszűrésére.
Méregtelenítés és kiválasztás: Májfunkciók (GOT, GPT, GGT) – ha a májad túlterhelt, nem tudja lebontani a felesleges ösztrogént, ami felerősíti a PMS-t.
Gyulladásos markerek: Kvalitatív vérkép, ultraszenzitív CRP a szisztémás gyulladások és az idegrendszeri stressz mérésére.
Hiányállapotok: Vaspanoráma (ferritin), D-vitamin, B12, melyek hiánya közvetlenül fokozza a fáradékonyságot és a depresszív tüneteket a ciklus végén.
A hívás végén azonnal bevethető, gyakorlati életmódbeli tanácsokkal távozol (megbeszéljük, hogyan előzd meg a falásrohamokat, hogyan támogasd a bélflórádat), és tiszta képet kapsz arról is, hogy merre indulj tovább.
🕒 Időtartam és részletek
A konzultáció alapidőtartama 70-80 perc, amely a hozott leletek mennyiségétől és a probléma összetettségétől függően változhat. A részleteket telefonon egyeztetjük.
💰 Foglalás és egyedi árajánlat
Mivel minden női test és minden ciklus más, a tanácsadás díja a hozott leletek mennyiségéhez és a konzultáció egyedi igényeihez igazodik.
Tedd könnyebbé a hónap azon nehéz napjait, értsd meg a tested nyelvét! A gombra kattintva kérj visszahívást, és egy rövid telefonos egyeztetés során megbeszéljük a részleteket!
Források:
Gershon, M. D., & Tack, J. (2007). The serotonin signaling system and its role in gut-brain interactions. American Journal of Gastroenterology. (A bélrendszerben termelődő szerotonin működésének alapműve).
Barth, C., et al. (2015). Progesterone and estrogen effects on the serotonin system in premenstrual dysphoric disorder. Frontiers in Neuroscience. (A női nemi hormonok és a hangulati ingadozások/PMS közötti közvetlen biológiai kapcsolat).
Cryan, J. F., & Dinan, T. G. (2012). Mind-altering microorganisms: the impact of the gut microbiota on brain and behaviour. Nature Reviews Neuroscience. (A szivárgó bél és a bélflóra egyensúlyhiánya miatti szorongásos folyamatok leírása).